Ayrılık acısını azaltmanın 6 etkili yolu

Ayrılanların çoğunluğu geçmiş ilişkilerine takılıp kalıyor, ayrılık acısını üstünden atamıyor. Oysa acısız ayrılık da mümkün! Ayrılığı acısız ya da daha az acılı atlatmanın yolları

Ayrılık, herkes için geçmişe kolayca sünger çekip geleceğe bakmak anlamına gelmiyor. Huffingtonpost'ta yer alan bir araştırma sonucuna göre, ayrılanların yüzde 64'ü geçmiş ilişkilerine takılıp kalıyor, yüzde 86'sı eski sevgilileriyle temiz bir ayrılık yaşamış olmayı istiyor.

Bu gerçekten yola çıkarak ayrılığı acısız ya da daha az acılı atlatmanın yollarını bir araya getiriyoruz. Ne de olsa ağlamadan ayrılık olmaz ama daha az ağlayarak ayrılmak mümkün.

Şu dünyada milyonlarca insan yaşıyor karşınıza çıkabilecek. Tamam, milyonlarcası seçim yapmanız için sizin karşınızda dizilmeyecek elbette ama ayrıldığınız kişi, bu hayatta birlikte olabileceğiniz tek insan değil, bunu kabul etmeli. Ayrılık sonrası yeni bir ilişkiye yelken açmamak için hiçbir nedeniniz yok. Ne de olsa artık özgürsünüz. Ama bunun zamanlaması önemli. Ayrılıktan hemen sonra yeni biriyle birlikte olmak vicdan azabı yaşamanıza neden olabilir. Yine de kapılarınızı sımsıkı kapatmamak sizin yararınıza. Çivi çiviyi söker dedikleri kadar var.

Sinsice sosyal medya takibi yapmaktan vazgeçin. Artık hayatınızdan çıkardığınız birinin yeni bir fotoğrafını görmek ya da yeni bir yorumunu okumak sizi neden ilgilendirsin ki? Belki ayrıldığınız ilk gün ya da hadi bilemediniz ikinci gün bu takibi sürdürebilirsiniz ama bir hafta sonrasında da hala sinsi takibe devam ediyorsanız yanlış yoldasınız. Ayrılık kararını sosyal medyada da uygulayın.

O her zaman birlikte gittiğiniz mekanlardan, hani şarkıdaki gibi "burası göz göze geldiğimiz yer" dedirten mekanlardan uzak durmaya ne dersiniz? Pekala eski sevgilinizle gittiğiniz kahve dükkanından başka yerlerde de leziz kahve içebilirsiniz. Size acı verecek eski buluşma mekanlarından, birlikte özel anlam yüklediğiniz yerlerden uzak durun.

Sizi üzen insanlara karşı kapılarınızı kapatın. Çünkü ayrılık döneminde her insanın kendini iyi hissettirecek kişilere ihtiyacı olur. Size sürekli pişmanlık hissi aşılamaya çalışan, ayrılmanızın nedenlerini sorgulayan, sizi hatalı olduğunuza inandırmak için çabalayan kişilere en azından ayrılık acısı yaşadığınız dönemlerde randevu vermeyin.

Sürekli eski sevgilinizden bahsetmeyi bırakın artık. Gerek arkadaşlarınızla gerekse de ailenizle ayrılık mevzusunu konuşmayın. Ayrılık konusunun sizi üzdüğünü bilen arkadaşlarınız ya da aile bireyleri konuşmak istememenizi anlayışla karşılaşayacaklardır. Bu konuyu açmaya çalışanlara net bir şekilde "hayır" deyin.

"Beni şimdi en çok neler mutlu eder?" diye kendinize sorun. Size huzur veren, içinizdeki karamsarlığı dağıtan şeyleri yapmaya çalışın. Mutluluk veren yiyeceklerin gücünden yararlanın. Sizi neşelendiren dostlarınızla zaman geçirin. Şimdiye dek ihmal ettiğiniz sosyal faaliyetlere daha sıkı sarılın. Kendinizi güzel hissetmek için spa keyfi yapın. Kısacası mutluluğun size has formülünü bulmaya çalışın.